남녀의 차이점
생각과 공감이 필요한 이미지2
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요즘 핫한 건강정보
2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^... -
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살빼기 위해 두가지만 지키자
미국 오하이오 주립대학교의 결과 두가지 식습관을 개선하면 몸무게 관리가 유리해진다고 합니다. 1.집밥먹기 2.TV를 식사간 보지 않기 다이어트 식단으로 고구마 야채 닭가슴살을 먹어서 빼는 체중을 다시 찔 확률이 높습니다. 우리가 아는 상식만으로도 충분... -
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올바른 감량법
어떻게 하는것이 올바른 체중감량일까? 근육을 만들고 체지방을 빼는 것을 업으로 하고 있는 보디빌더를 따라하는 것이 가장 현명하면서 빠른 방법입니다. 문제는 순서입니다. 운동을 따라하고 그다음에 식단을 따라해야하는데 운동양이나 강도는 한참 부족한 ... -
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운동과 식욕
운동을 하면 식욕이 증가한다.? 아래링크에 글은 중저강도 운동은 식욕을 유발하지만 고강도 운동은 식욕을 저하한다는 내용입니다. 맞는 말이지만 운동 직후에만 해당됩니다. 운동은 외부에서 가하는 스트레스고 몸은 이스트레스를 이겨내기 위해 근육도 만들... -
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운동하라는 몸에 신호5가지
운동하라는 몸에 신호5가지 미국 치트시트닷컴에서 발표했는데 뱃살이 많아졌다. 계단오를때 숨이너무찬다. 단것이 자구 먹고 싶다 만성피에 시달린다. 팔굽혀펴기를 잘못한다. 팔굽혀펴기는 50세이하는 최소5~10회를 해야한다고합니다. 여름이 다가 오고있습... -
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근막통증후군이라고 들어보셨나요
근막통증후근에 대해서 들어보셨나요? 근육은 형태를 유지하기 위해서 여러겹에 근막으로 둘려싸여 있는데 이러한 근막이 길이변화나 움직임에 제한이 생겨서 생기는 통증입니다. 이해가 쉽게 예를 들면 바지를 입었을때 무릎부분이 늘어나고 오금쪽은 주름이 ... -
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가짜 베고픔을 주의하세요.
가짜 배고픔에 주의하자 식욕을 통제하는 호르몬에는 랩틴과 그렐린이 있는데 랩틴은 식욕을 억제해주는 역활을 하고 그렐린은 식욕 생기게하는 호르몬입니다. 랩팁은 포만감을 느끼게 해주지만 위에 음식물이 들어올때만 작용하는 단기 근무자라면 그렐린은 ... -
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블루투스 키보드
로지텍 블루투스 키보드 k380 생각보다 아주 편리하네요 핸드폰에서 글쓰기가 정말 편해졌습니다. 크기도 작아서 휴대가 편리하고 밧데리는 1년이상 간다고하니 조아요 터치로 글을 쓰다보니 속도도 느리고 오타 작열이었는데 이거 아주 물건입니다... - Read More
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