격렬한 고강도 운동 '청춘의 샘' 미국 브리검영대학교 터커 교수팀이 미국인 5800명의 데이터를 분석할 결과 강도 높은 신체활동을 꾸준히 지속해온 사람들은 중간강도 혹은 비활동적인 생활을 하는 사람보다 텔로미어 길이가 현저히 긴것으로 나타났다고 합니...

어깨 통증 해소법 특별한 이유 없이 어깨가 아프다면 근육에 단축이 원인인 경우가 대부분입니다. 어깨는 신체 관절중에 가장 가동 범위가 넓은 관절입니다. 때문에 어깨운동에 참여하는 근육이 많고 균형이 무너지면 통증을 유발합니다. 현대인들은 컴퓨터와 ...

미국 보스터 대학 연구팀이 100세 이상 사는 사람들의 공통된 특징을 발표했습니다. 1.신체활동을 활발히 한다. 2.적어도 6시간이상 수면 3.예민해지지 않는다. 4.규칙적인 생활 5.사람들과 교류한다. 6.일을 중단하지 않는다. 7.치실을 사용한다. 저는 2번3번...

오늘은 주말 소식을 위해 식욕을 통제하는 기사를 모아봤습니다. 비만과 당뇨,암,심장병 위험을 증가시키는 단맛음식 중독에서 벗어나는 4가지 방법을 미국 폭스뉴스가 소개했습니다. 1.물을 자주 마셔라 2.가볍게라도 운동을 해라 3.탄수화물 섭취를 줄여라 4...

골다공증은 여성질환처럼 생각하는 경우가 많습니다. 3명중 1명인 여성보다 숫자는 적지만 신체활동이 줄어든 요즘은 남성도 조심해야합니다. 연구에 따르면 골다공증에 첫신호는 잇몸이 약해진다고 합니다. 증상이 없기 때문에 40세에 한번 65세한번은 검진하...

먹방이 부른 질병 두번째 당뇨 당뇨는 흔히 1형과 2형이 있습니다 1형은 선천적으로 췌장에서 인슐린 분비가 문제가 있는거고 2형은 분비된 인슐린이 후천적인이 습관이 원인으로 제기능을 못하는 겁니다. 원래한국인은 췌장에 베타세포가 작아서 서양인보다 ...

서울대 건강증진센터에서 조사한결과 복부 비만이 심한 남성을 대상으로 미세먼지와 폐활량의 상관관계를 조사결과 복부지방이 심하면 미세먼지에 더 취약해서 호흡기/심뇌혈과 질환에 잘걸린다고합니다. 또 일산 백병원에서 조사한 결과는 하루 두번이상 혼밥...

직장인이 가장 많이 걸리는 관절질환 3가지 1.손목터널증후군 2.거북목증후군 3.요통 전부 한번씩을 다뤘던 내용이지만 요통중에 척중전방전위증에 관련된 기사가 올라왔길래 보내드립니다. 간단히 말씀드리면 오랬동안 앉아서 근무하면 허리근육이 약해지고 ...

관절에서 나는 소리에 대해서 여러가지 학설이 있었는데 이번에 케나다 에버타대학교에서 손가락 관절에 소리를 내는 과정을 MRI(초당3장)을 찍어서 관찰한 결과 갑자기 관절 사이에 공간(버블)이 생기면서 나는 소리로 증명했습니다. 따라서 통증이 없이 소리...

미국 건강 의료 매체 헬스닷컴에서 다이어트에 도움이 되는 음식 6가지를 발표했습니다. 다이어트에 좋다는 음식은 정말 많지만 대부분은 과대 포장되어 있는데 그나마 가장 현실적인 제안같아서 소개합니다. 1.살코기 : 지방이 없는 단백질은 소화하는데 섭취...