발목 외축 측부인대

1. 전거비인대

   - 약해지면 덜걱거린다. 발목 불안정

   - 배측 저측 내/외번 운동을 한다.

2.전경비인대

3.종비인대

 

* 심부근은 슬라이딩을 골격근은 롤링운동 위주로 관리한다.

* 배측굴곡이 안되는 경우 스퀏간에엉덩이가 빠지고 허리 통증이 유발하는 경우가 많다. 

 

체중이 앞쪽으로 쏠린경우가 대부분이고 이경우 배측 굴곡근이 타이트하다

몸에 정렬은 복사뼈와 귀를 기준으로 쏠림을 판단한다.

 

족저 근막인 표면후방선에 핵심으로 약한 경우 아킬레스 건이 손상될수 있다.

요족은 족저 근만이 짧고 뻣뻣하고 오래뛰면 비복근 안쪽이 타이트해진다.