보폭이 다름
장경인대 전경골근 과사용
골반신전이 적고 굴곡위주
경추가 앞으로 쏠림
왼쪽 저측굴곡이 부족한 경우
터벅터벅 걷는 느낌
보폭이 짧고 힘없이 걷는 느김
무릎이 과신전 된다.
너털너털 성의 없이 걷는 느낌
무릎을 편상태로 걷기
왼다리 무릎 과굴곡
바운스를 주면서 걷는 느낌이 든다.
체질량 중심은 앞으로 쏠림
굴곡30도 신전 10도 적당하다
신전이 없이 걷기 때문에 보폭이 좁다.
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교정운동 2주차 2....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
#ceskorea [2주차 학습 내용 핵심 정리- 2/3] [거위발 활액 주머니염 or 건병증] - 주로 여성에게 발생하며 물컹 물컹 염증이 있고 건들면 통증이 있다 - 반막/반건 양근, 슬와근 염좌,,,, - 경골과 대퇴가 회전되며 발생한다 ※후천적 일 경우 대퇴 내회전 + ... -
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교정운동 2주차 1...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
#ceskorea [2주차 학습 내용 핵심 정리, 1/3] ※2주차 역시 양이 굉장히 방대하여 글이 다 올라가지 않아 3부분으로 나누어 올립니다 ※근방추가 핵심 [운동강도에 따른 운동단의 동원률의 이해] - 30%의 심부근육들은 모든 움직임의 1차적으러 동원되기 때문에 ... -
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교정운동 1주차 요약2 ...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
#ceskorea 1주차 정리내용 2/2 - 폭발적인 힘 생성시 '외회전 토크'가 발생한다 Ex) 우사인 볼트 달리기시 살짝 내회전 되었다가 외회전 되면서 폭발적인 힘을 낸다 - 조건반사(= 뇌 반사) -> '대뇌' 에서 일어남 ※'뇌 반사'란 어떠한... -
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교정운동 1주차 요약...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
#ceskorea 1주차 정리내용 1/2 요약 본. [교정운동 전문가가 되기위한 10주간의 긴 여정] ※ 글이 장문이라 2부분으로 나누어 올립니다 [신경생리학] - 교정운동에 접근하는 모든 방법을 이해하여야 함 = 무의식적인 자세 불균형에 대해 이해 -> 모든 불균형은 ... -
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[교정전문가과정] 무릎관절....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
해부학 길이는 대퇴골 외측상과와 경골 조면을 기준으로 한다. 무릎 내측 측부 인대는 두겹으로 보강되어 있다. 거위발건 (봉공근, 박근, 반건양근) 십자인대 편상태에서는 전방 십자인데 굽힘상태에서는 후방십자인대가 타이트 반월판은 걸을때 체중의 3배(최... -
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보행분석 3...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
보폭이 다름 장경인대 전경골근 과사용 골반신전이 적고 굴곡위주 경추가 앞으로 쏠림 왼쪽 저측굴곡이 부족한 경우 터벅터벅 걷는 느낌 보폭이 짧고 힘없이 걷는 느김 무릎이 과신전 된다. 너털너털 성의 없이 걷는 느낌 무릎을 편상태로 걷기 왼다리 무릎 ... -
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보행분석 2...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
입각기(체중수용기)에 왼쪽무릎이 회전 여성의 경우 가장 흔한 경우이다 왼쪽체중심이 쏠림, 무릎이 좌우로 움직임 무릎안쪽 인대가 늘어남 (내측 측부인대 통증) 내측 반월상연골 손상 의심 외반슬 X자 다리으로 발 안쪽으로 체중이 전달 *대퇴골의 회전- 경... -
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족부 해부학 2...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
발목 외축 측부인대 1. 전거비인대 - 약해지면 덜걱거린다. 발목 불안정 - 배측 저측 내/외번 운동을 한다. 2.전경비인대 3.종비인대 * 심부근은 슬라이딩을 골격근은 롤링운동 위주로 관리한다. * 배측굴곡이 안되는 경우 스퀏간에엉덩이가 빠지고 허리 통증... -
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[교정전문가과정] 족부 해부학 족궁 테스트....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
-족궁이 없는경우 주상골이 튀어나옴 -족궁을 유지하기 위해선 발가락에 힘을 주어 바닥을 누르듯이 서있는것이 중요하다. -중간설상골이 발에 중심 -일반적으로 주상골이 지면으로부터 16미리 -발목 배측굴곡시 족근골근처가 아프다면 평발인 가능성이 있다.... -
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[교정전문가과정] 보행분석...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
보행분석 1.뒤꿈치 닿기 2.체중을 한쪽다리로 지탱(체중수용기) 2.5 하지 불균형분석이 용이 3.중간입각기 4.뒤꿈치 떼기 5.발가락 떼기 6.초중간 유각기 7.말기 유각기 *모든 교정운동의 시작은 발로부터 *족궁을 유지하는데 중요한 근육 -후경굴근, 장무지...