하부 복사근의 근방추 촉진 MSFT
누운상태에서
호기후 후방경사 요추굴곡을 최소화한다.
골반거상과 동시에 외측굴곡
5초버티고 중립으로와서 내리기
골반신전시 외측굴곡은 요방형근이 쓰인다.
상부전방 나선선 MSFT...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
상부 복사근 MSFT...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리...
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 최근 수정일 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 85 |
MSFT 16 대퇴골 외회전...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
|
flexmun | 2017.05.21 | 2022.01.11 | 1081 |
| 84 |
교정운동 프로그램 예시...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
|
flexmun | 2017.05.21 | 2017.11.18 | 472 |
| 83 | 교정운동 6주차 요약정리...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장 | flexmun | 2017.05.19 | 2017.11.18 | 1323 |
| 82 |
하부기립근MSFT 및 상/하부 컨트롤방법...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
|
flexmun | 2017.05.14 | 2022.01.26 | 1008 |
| 81 |
척주기립근상부 MSFT...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
|
flexmun | 2017.05.14 | 2022.01.24 | 822 |
| 80 |
Erector spinae_superficial back line release...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
|
flexmun | 2017.05.14 | 2022.01.27 | 719 |
| 79 |
상부전방 나선선 MSFT...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
|
flexmun | 2017.05.14 | 2022.01.28 | 830 |
| » |
하부 복사근의 근방추 촉진 MSFT...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
|
flexmun | 2017.05.14 | 2022.02.03 | 831 |
| 77 |
상부 복사근 MSFT...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
|
flexmun | 2017.05.14 | 2022.02.04 | 745 |
| 76 |
복직근 하부 근방추촉진 MSFT...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
|
flexmun | 2017.05.14 | 2022.02.07 | 803 |