MSFT 9 장무지 장지굴근
발안쪽을 들면 외측선과 둔근이 활성화 스퀏간 안정성 확보에 도움
발을 벌리 상태에서 바닥을 움겨잡는다
이때 발톱이 바닥을 향하지 않게
엄지 발가락만 들어다 바닥을 누른다.
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MSFT 10 후경골근...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
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IT5 6 롤러이용 전방선 및 나선선 하복부 활성화 ...//... 마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
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IT 2 틀어진 골반 도수저항...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
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MSFT11 슬와근...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
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