MSFT 9 장무지 장지굴근
발안쪽을 들면 외측선과 둔근이 활성화 스퀏간 안정성 확보에 도움
발을 벌리 상태에서 바닥을 움겨잡는다
이때 발톱이 바닥을 향하지 않게
엄지 발가락만 들어다 바닥을 누른다.
IT Intergrated traininng IT1 코어 플랭크 응용...//... 마포구 ...
MSFT 10 후경골근...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
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IT 나산선 활성화/ 몸통회전 교정...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
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MSFT 14 내전근...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
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MSFT 22 대둔근...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장
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