IT20 하프 스퀏
무릎90도 굴곡만
대전자가 무릎보다 아래는 풀스퀏
골반이 후방경사 되지 않도록 유지하면서 실시한다.
스퀏하기 전단계이고
골반에 좌우 균형을 체크하면서 실시
Level 2 IT1 케이블머신 레터럴스텝
IT19 스플릿 스퀏 구간반복....../체형 교정 운동/......마포구 ...
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견관절 외전을 위한 교정 테이핑
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견관절 수평내전을 위한 교정테이핑
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견갑후인을 위한 교정테이핑
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Level 2 IT1 케이블머신 레터럴스텝
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IT19 스플릿 스퀏 구간반복....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
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IT18 한다리 서기....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
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IT15 16 외측선 후방기능선 활성화를 위한 카프레이즈....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
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IT14 골반의 수평면조절 중둔근과 내전근 CKC조절...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.14 | 1043 |
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IT13 레터럴 스텝 외전근 중심 외측선 링크 등장성 수축조절...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.11 | 1079 |