Level 2 IT1 케이블머신 레터럴스텝
스퀏간에 오른쪽에 체질량중심이 쏠리면
저항을 오른쪽에 위치해서 한다.
발을 모으고 그립은 검상돌기
몸통회전없이 이동
왼발 체중이동 오른발이동순으로
강도은 팔을 펴거나 저항을 올려준다.
케이블이 머신 대신에 밴드를 이용하기도한다.
전후방 이동보다 좌우 이동이 좀더 강화에 도움이 된다.
견갑후인을 위한 교정테이핑
IT20 하프 스퀏
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 최근 수정일 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 122 |
견관절 외전을 위한 교정 테이핑
|
flexmun | 2017.05.28 | 2017.05.28 | 837 |
| 121 |
견관절 수평내전을 위한 교정테이핑
|
flexmun | 2017.05.28 | 2017.05.28 | 938 |
| 120 |
견갑후인을 위한 교정테이핑
|
flexmun | 2017.05.28 | 2017.05.28 | 674 |
| » |
Level 2 IT1 케이블머신 레터럴스텝
|
flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.21 | 969 |
| 118 |
IT20 하프 스퀏
|
flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.18 | 718 |
| 117 |
IT19 스플릿 스퀏 구간반복....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
|
flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.17 | 1034 |
| 116 |
IT18 한다리 서기....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
|
flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.16 | 862 |
| 115 |
IT15 16 외측선 후방기능선 활성화를 위한 카프레이즈....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
|
flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.15 | 918 |
| 114 |
IT14 골반의 수평면조절 중둔근과 내전근 CKC조절...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
|
flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.14 | 1043 |
| 113 |
IT13 레터럴 스텝 외전근 중심 외측선 링크 등장성 수축조절...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
|
flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.11 | 1079 |