데드간 악력이 떨어지고
손가락에 걸고 있는것 같을 때
회내+굴곡 하면 내측상과에 느낌이 강하게 온다.
한국은 내측 외국은 외측 상과 통증이 많다.
손목을 굴곡 또는 신전을 시켜 FLX 또는 휠로 풀어준다.
데드간 악력이 떨어지고
손가락에 걸고 있는것 같을 때
회내+굴곡 하면 내측상과에 느낌이 강하게 온다.
한국은 내측 외국은 외측 상과 통증이 많다.
손목을 굴곡 또는 신전을 시켜 FLX 또는 휠로 풀어준다.
IT19원암덤벨 프레스
LEVEL2 IT 12 덤벨 데드 밴드저항 포함
MSFT 견갑이 거상된경우
MSFT33 극하소원 견관절에서 덜컥거리는 소리가 날때
Level2 IT 9 덤벨 쉬러그
LEVEL2 IT 스미스머신 랙 스쿼트
LEVEL2 IT6 케이블 머신 스퀏
LEVEL2 IT2 케이블 머신 스플릿 스퀏
LEVEL2 IT2 케이블 머신 데드리프트
수관절 내전 굴곡을 위한 테이핑과 FLX