LEVEL2 IT 12 덤벨 데드 밴드저항 포함
팔을 바닥과 수직으로하고
마지막 골반 신전시 대퇴골 외회전과 동시에
둔근을 수축한다.
밴드저항을 이용하여 둔근에 수축감을 강화
IT19원암덤벨 프레스
MSFT 견갑이 거상된경우
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MSFT 견갑이 거상된경우
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MSFT33 극하소원 견관절에서 덜컥거리는 소리가 날때
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