LEVEL2 IT 12 덤벨 데드 밴드저항 포함
팔을 바닥과 수직으로하고
마지막 골반 신전시 대퇴골 외회전과 동시에
둔근을 수축한다.
밴드저항을 이용하여 둔근에 수축감을 강화
MSFT 견갑이 거상된경우
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 최근 수정일 | 조회 수 |
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LEVEL2 IT 12 덤벨 데드 밴드저항 포함
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.30 | 687 |
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MSFT 견갑이 거상된경우
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.29 | 1558 |
| 133 |
MSFT33 극하소원 견관절에서 덜컥거리는 소리가 날때
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.28 | 754 |
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Level2 IT 9 덤벨 쉬러그
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.28 | 636 |
| 131 |
LEVEL2 IT 스미스머신 랙 스쿼트
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.04.04 | 695 |
| 130 |
LEVEL2 IT6 케이블 머신 스퀏
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.24 | 701 |
| 129 |
LEVEL2 IT2 케이블 머신 스플릿 스퀏
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.23 | 649 |
| 128 |
LEVEL2 IT2 케이블 머신 데드리프트
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.22 | 1043 |
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수관절 내전 굴곡을 위한 테이핑과 FLX
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flexmun | 2017.05.28 | 2017.05.28 | 583 |
| 126 |
경추신전을 위한 교정 테이핑
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flexmun | 2017.05.28 | 2017.05.28 | 897 |