IT19원암덤벨 프레스
능형근이 약하면 상방회전이 과도
하방회전이 안됨
팔을 거상할때 상부 승모에 힘이 안들어 가도록한다.
LEVEL2 IT 12 덤벨 데드 밴드저항 포함
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IT19원암덤벨 프레스
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.31 | 692 |
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LEVEL2 IT 12 덤벨 데드 밴드저항 포함
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MSFT 견갑이 거상된경우
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MSFT33 극하소원 견관절에서 덜컥거리는 소리가 날때
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flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.28 | 786 |
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Level2 IT 9 덤벨 쉬러그
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LEVEL2 IT 스미스머신 랙 스쿼트
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LEVEL2 IT6 케이블 머신 스퀏
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LEVEL2 IT2 케이블 머신 스플릿 스퀏
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LEVEL2 IT2 케이블 머신 데드리프트
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수관절 내전 굴곡을 위한 테이핑과 FLX
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flexmun | 2017.05.28 | 2017.05.28 | 609 |