과도한 식사 준비가 20%정도 열양을 추가로 섭취하게 한다. 선수가 아닌이상 4번까지가 적당하다 2000명에 여성을 대상으로 실험한결과 3끼와 6끼 다이어트에 결과는 비슷했으나 유지는 3끼로 다이어트 한경우가 월등했다. 6끼는 위산이 나오는 간격이 좁아져...

이호욱 교수님 서울대 영양학 석사 식품연구원 역임 국가대표 장미란선수 전담영양사 역임 ㅎ현 몬스터짐 소속, 코치아카데미 영양학교수 항상성 을 유지하기 위해 체온이 떨어지면 근육을 초당10만번 진동시켜 체온을 유지한다. *갈색지방 : 추운지방 사람에 ...

안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다. 오늘의 SPORTS SCIENCE에서는 근육량 증가를 위한 영양에 대한 내용입니다. 근 성장발달을 위하여 여러가지 영양전략이 중요하지만 항상 지킬수 있는 영양전략과 함께 나만의 추가적인 포인트(핵심)을 가지고...

채식만 해도 콜레스테롤이 높은 사람이 있는데, 그것은 콜레스테롤의 배설이 안 되기 때문입니다. 만약 본인이 정말 채식만 하는데도 고지혈증에 걸렸다면 갑상선 기능검사와 폐경 여부를 살피셔야 합니다. 찬바람이 불 때쯤 되면 신문의 의학·건강면에...

연세조홍근내과 원장님에글입니다 최근에 밝혀진 새 연구결과에 따르면 과당은 다음과 같은 세 가지 경로로 지방간을 유발합니다. 1. 과당은 간에서 분해되면서 요산을 많이 만들고, 지방합성에 중요한 뼈대를 제공함으로써 간의 지방합성을 증가시킵니다.2. ...

보디빌딩매니아 팁게시판에서 퍼왔습니다 안녕하세요 멀고도험한길입니다. 영양보충 Q&A 게시판을 보며 여러분께 조금이나마 도움이 되고자 팁게시판에 조심스레 글을 써봅니다. 대학교에서 식품영양학을 전공했습니다. 스포츠영양학을 전공한건 아니지만...

Nutrition to Boost Gym GainsSix Can't Fail Facts 1) Soy, Casein and Whey Protein Combination Extends Protein Synthesis Many sports nutrition products contain different kinds of proteins to take advantage of their variable effects on protein...