먹방이 부른 질병 두번째
당뇨

당뇨는 흔히 1형과 2형이 있습니다
1형은 선천적으로 췌장에서 인슐린 분비가 문제가 있는거고

2형은 분비된 인슐린이 후천적인이 습관이 원인으로 제기능을 못하는 겁니다.

원래한국인은 췌장에 베타세포가 작아서 서양인보다 인슐린 분비가 적고 인슐린 저항성이 생길확률이 적기 때문에 2형당뇨와는 거리가 멀었습니다.

근데 
먹방 때문에 서구형 질병인 
고지혈증과 
당뇨가
우리에 건강에 주적이 되고 있습니다.

당뇨를 예방하는 가장 좋은 방법은 혈중에 당수치가 높아지지 않게 하는겁니다.

단순한 소식보다 글리세믹 인데스지수 흔히 말하는 GI지수가 낮은 음식이 좋습니다.

찾아보기 귀찮으면 
일단 3백 백미/밀가루/설탕이 높고
그리고 탄수화물을 불에 구우면 GI지수가 높아집니다.

삶은 통곡물이 건강에 최고입니다.

한마디로 잡곡밥입니다.^^

좋은하루되세요.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=7445