[삼차 신경통] - 삼차신경이란 감각신경이며 이마, 뺨, 턱 으로 가는 세가닥의 신경을 말한다 5번 뇌신경(= 눈 신경(= 이마), 위 턱, 아래 턱)을 '삼차신경 이라고 한다 얼굴부위의 감각, 음식을씹는 '저작'활동에 관여한다 60~70대 고령. 얼굴, 툭히 아래턱 ...

[근막이완] - 블랙롤 볼: 시작전 셀프로, 매일 근막이완 필요 할때, 낮은강도의 근막긴장 운동 전/후로 실시 - 블랙롤 트위스터: 운동중에, 운동 전,중,후로 단시간내에 근막이완 필요시 높은 정도의 근막 긴장 - FLX: 운동 후, 반흔조직 생성시, 매우 높은 ...

[구조적 변형이 일어나게 되는 3가지 단계] 1단계: '통증 증후군' - 경고 2단계: '저항성 발달 단계' - 통증에 적응 3단계: '소진 단계' - 구조적 변형 - 움직이지 않게 되면 대사기능이 저하되고 그러다보면 심폐지구력이 떨어지게 되며 삶의 질이 하락 되게...

신경생리학 및 해부학 두번째 - 근육의 경우 늘어난 경우는 평소에 아프고 찢어질 리스크가 있고 짦아지고 단축 된 근육은 눌러서 아픈 경향이 있다 - 전완 부상시 삼두를 풀고 견갑을 후인 시켜야 한다 [극상근] ▷기시: 견갑골의 극상와 ▷정지: 상완골의 대...

[신경생리학] - 교정운동에 접근하는 모든 방법을 이해하여야 함 = 무의식적인 자세 불균형에 대해 이해 -> 모든 불균형은 '무의식'적 이기 때문이다 - 어깨는 대부분 '극상근'이나 '회전근개 건염'이다 ※ '외/내회전 운동은 비벼질 수 있기때문에 무조건 좋...

근육 발달을 위한 운동을 하는데 머신 트레이닝(Machine Training)과 프리 웨이트 트레이닝(Free Weight Training) 중 어느 것이 적합할까? 결론부터 말하자면 '둘 다 해라' 이다. 과거 근육 발달을 위한 웨이트 트레이닝을 실시할 때 덤벨과 바벨 등...

IT16 17 18 원암 케이블 크로스오버 스미스벤치 대흉근 차이가 날때 수평 내전근만 사용하여 나선선과 전방기능선에 균형을 맟준다. 케이블하기 전에 맨손으로도 가슴근육 MSFT를 하고 하면 효과 어느정도 한후에 밴치를 하면 효과적이다. 스미스벤치는 안정...