직접 체험한 극심한 다이어트에 따른 요요현상
제가 이번 시합은 준비기간이 3주밖에 없어 극단적인 다이어트를 하고 그에 따른 체중 변화를 확인해봤습니다.
1.토요일 아침 시합직전
최저 체중 82.2kg
2.시합후 편하게 먹고 저녁
93.8kg
3.일요일 저녁 95.3kg
4.월요일 밤 94.5kg
5.화요일 아침 94.7kg
시합때는 항상 다이어트를 하지만 이번처럼 탄수화물을 적게 먹은적은 처음입니다
그리고 이번처럼 이틀만에 12kg이상 증량된 경우도 처음이고요
다이어트를 심하게 할수록 요요가 심하게 온다는 것을 이론적으로 알고 있었지만 몸에 반응은 훨씬 더 살벌하네요....
여름이지만 건강한 다이어트를 하세요...^^
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