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요즘 핫한 건강정보

2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...

Date2015.05.19 Byflexmun Views11195

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밥대신 과일만 먹으면 살찐다.

감량을 위해서 칼로리보다 중요한것이 있다. 똑같은 100칼로리라도 밥과 과일은 예기가 전혀 다름니다. 밥은 대부분 복합당이고 근육에 저장을 하기 때문에 지방으로 전환이 그만큼 늦어집니다. 그러나 과일 그것도 과육이 수박처럼 물렁하거나 망고처럼 당만 ...

Date2017.07.24 Byflexmun Views643

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수퍼푸드에 허와 실

슈퍼푸드에 실체.. 코코넛 오일 만병통지약처럼 광고했지만 사태가 너무 심각해져서 미국 심장학회에서 의장 권고안이 나올정도로 부작용이 있습니다. 초콜릿 카카오 함량이 70%이상인것을 하루에 한두 조각 먹을때 좋다고 합니다. 레드와인은 하루에 여성은 ...

Date2017.07.21 Byflexmun Views327

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원래 다이어트가 세상에서 가장 어려워요

세상에서 가장 힘든 다이어트 먼저 이것들을 체크해보세요. 1.진짜 바뀌고 싶은거 맞나요? 2.본인에게 좀 더 솔직할 순 없나요? 3.체중감량은 다이어트의 한 조건에 불과해요 4.체중관리를 1순위로 삼아야죠 5.보충제로 살을 뺄순 없어요 6.체중관리는 원래 어...

Date2017.07.20 Byflexmun Views413

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왼쪽으로 자면 혈액순환이 된다고???

요즘 왼쪽으로 자면 건강에 좋다는 글이 인터넷에 많이 떠도는데 사실은? 역류성 식도염환자만 효과적.. 임산부 수면무호흡증환자는 어느쪽이든 옆으로 누워자는 것이 좋습니다. 가장 건강한 수면은 똑바로 누워자는것이 좋다고 합니다. 또하나는 엎드려자면 ...

Date2017.07.19 Byflexmun Views449

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중저강도 운동이란?????

병원에 가시면 의사 선생님이 고강도로 하지말고 중저 강도로 운동하라는 말을 자주하시죠... 중강도 어느정도 강도일까요? 결론부터 말하면 생각보다 아주 강도가 높습니다. 일단 운동이라함은 일상 활동보다 강도가 높기 때문에 아침 산책을 하면서 운동을 ...

Date2017.07.18 Byflexmun Views565

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시원한 맥주 이런분들은 조심!!!

시원한 맥주 이런분들은 조심 !!! 맥주를 과하게 마시면 요로결석이 생깁니다. 맥주에 퓨린이라는 단배질 분해성분이 분해되면서 요산을 만들고 이것이 쌓이면 결석이됩니다. 비만인분도 조심 홉에 쌉쌉한 맛은 미각을 자극해서 식욕을 높인다고 합니다. 우울...

Date2017.07.17 Byflexmun Views336

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중독성 강한 음식 5가지

8월2일3일 경북봉화에서 열리는 문화체육부장관배 서울시 팀으로 참가하게 되었습니다. 또 3주만에 10kg이상 감량해야 하네요 ㅠㅠㅠ 최대한 새로운 내용을 보내드리도록 노력하는데 혹시 운동 시간이 없는경우 예전 내용도 가끔 카톡드리겠습니다. 양해 부탁...

Date2017.07.13 Byflexmun Views327

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이열치열에도 체력이 필요하다.

서울특별시협회장배 입상기념 맥주파티 7월 14일 9시30분 운동후에 시원한 맥주 한잔 하세요 ^^ 오늘 초복인데 전통 보양식인 삼계탕 한그릇씩 하시죠 열이 많고 땀이 많은 체질은 이런 음식이 별로 도움이 안된다고 합니다. 또 대부분에 보양식은 과거에 먹을...

Date2017.07.12 Byflexmun Views461

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극심한 다이어트와 요요체험기

직접 체험한 극심한 다이어트에 따른 요요현상 제가 이번 시합은 준비기간이 3주밖에 없어 극단적인 다이어트를 하고 그에 따른 체중 변화를 확인해봤습니다. 1.토요일 아침 시합직전 최저 체중 82.2kg 2.시합후 편하게 먹고 저녁 93.8kg 3.일요일 저녁 95.3kg...

Date2017.07.11 Byflexmun Views340

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단기시합준비

정말 운좋게 서울특별시협회장배 3위했습니다. 준비기간이 짧기는 했지만 너무 힘들게 준비한 시합이라 정말 좋네요^^ 3주간 약 11.1kg 감량 원래는 12kg를 감량 하려다 부족한것 같아서 14kg를 계획했는데 정말 최선을 다했는데 역부족이네요 체중변화에 대한...

Date2017.07.10 Byflexmun Views396

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