지방을 너무 안먹으면 혈관을 망친다.???

고지방 다이어트 때문에 미국 심장학회에서 의장 권고안까지 나왔는데

이번에는 약간 상반되는 내용에 기사입니다.

너무 지방을 안먹으면 감량도 안되고 혈관벽이 약해진다는 내용입니다..

뭐든 적당한것이 좋습니다.
보디빌더들도 시합준비할때 지방을 완전히 통제하지 않습니다.

저같은 경우도 오메가 3 하루 6000mg은 매일 먹습니다.

음식으로 먹지 않을 뿐이죠

영국 국가 비만포럼과 공공보건협회에서 구지 저지방 유제품 먹을 필요없다고 하네요

그리고 미국 식품의약국FDA도 내년 말부터 가공식품 영양성분표시란에 지방섭취에 따른 칼로리 항목을 없애고 대신 설탕시럽 같은 첨가당에 따른 칼리로를 적도록 한다고 합니다.

다이어트할때 원푸드 다이어트나 극단적인 절식은 의학이 발달 하면서 이제 점점 구식이 되고 있습니다. 영양을 골고루 조금씩 드시고 운동을 하세요...

행복한 하루되세요.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=7913