12분 걷기만으로 정신건강을 지킬수 있다

미국 아이오와 대학교 연구팀은 대학생 수백명을 대상으로 3가지 연구를 실시했다.

2가지 연구결과에 따르면 건물 안에서 천천히 걷기를 12분 정도 하면 기분이 개선된다고 한다.

이번 연구 결과는 심리학 전문지  이모션에 실렸다고 합니다.

다이어트도 중요하지만 행복하게 기분좋게 사는것도 중요한데

12분만 투자하면 기분이 좋아 진다고 하니

오늘부터 꼭 실천해보세요..

기분전환되는 하루되세요.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=8118