주말에 프로필 테스트샷

찍은 김에 프로필 찍는 방법을 몇자 적어 봤습니다.

간단히 말씀드리면

1.근육을 만드는 운동은 

프로필 찍기 3~4주 전까지만 하고 그다음은 유산소 비중을 늘려서 

2. 다이어트는 프로필 찍기 일주일전까지만 나머지 일주일은 컨디션을 끌어올리는데 집중하세요

3. 무염을 절대 비추 저염식으로 수분을 충분히 드시고 수분조절은 마지막 12시간만

4.프로필 찍기 전날은 무조건 7시간 이상 수면

다들 추석까지만 먹고 다이어트한다고 하시는데 

지금부터 빡시게 다이어트를 하고 추석에 잠깐 쉬어가세요.

행복한 한주되세요

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=day&document_srl=8183