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요즘 핫한 건강정보

2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...

Date2015.05.19 Byflexmun Views8035

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[ 아현동 헬스장 ] 마늘이 박테리아 대왕을 막는다

김장철에 많이 보는 마늘이 슈퍼 박테리아를 막는다. 마늘이 몸에 좋다는 것은 알고 있지만 강력한 항생제에도 제거되지 않는 슈퍼 박테리아를 막는데 도움이 된다고합니다. 덴마트 코펜하겐 대학교 연구팀에 따르면 마늘에 들어있는 아존이라는 화합물이 내성...

Date2017.11.28 Byflexmun Views274

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[ 애오개 헬스장 ] 겨울철이 다이어트 최적기!!!

겨울철이 나잇살을 빼기 가장 최적기??? 나이살은 남성호르몬인 테스토스테론, 여성호르몬인 에스트로겐에는 내장 지방을 억제하는 성질이 있는데 나이가 들면서 이런 호르몬 분비가 줄어 들어 지방이 늘어나게 됩니다. 특히 겨울에 추위로 열량이 높은 음식이...

Date2017.11.27 Byflexmun Views527

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[ 공덕동 헬스장 ] 골다공증위한 운동 따로있다.

골다공증을 위한 운동이 따로 있다? 통계에 의하면 50세이상 여성30~40% 남성 10% 내외에서 골다공증이 나타납니다. 골밀도가 낮아 단순히 골절이 위험한것도 있지만 골절인해 회복기간이 길어지고 많은 양에 근손실로 인해 체력이 급격히 떨어지고 그로 인해 ...

Date2017.11.24 Byflexmun Views314

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[ 염리동 헬스장 } 인간은 125세를 넘지 못한다.

인간 수명의 절대 한계 125세 미국 알버트 아인슈타인 의과대학 연구팀은 40개국 이상 사망과 인구통계를 추적조사한 결과 인간은 1900년대 이래로 수명이 점점 늘어났다고 합니다. 연구팀은 연구결과 인간의 평균 기대수명은 115세이며 수명의 절대 한계는 12...

Date2017.11.23 Byflexmun Views271

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[ 아현동헬스장 ] 겨울철 운동 이건 지키자

겨울철 운동 지켜야할것 10가지 1.얇은 옷을 여러겹입어 체온을 유지한다. 2. 젖은 옷은 빨리 갈아입니다. 3.외부에 노출되는 부위는 보온을 한다. 특히 모자는 필수 4.발에 보온을 하되 너무 발이 너무 조이지 않게 신발을 신는다. 5.운동전날 숙면 6.운동전...

Date2017.11.22 Byflexmun Views244

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[애오개 헬스장] 운동 전후 뭘먹을까?

운동전후에 뭘먹을까? 사실 운동전후에는 소화흡수가 빠른 탄수화물이 중요합니다. 만약에 다이어트를 목적으로 한다면 운동전에는 안드시는 것이 좋습니다. 그외는 1~2시간전에 소화빠른 밥이나 식빵이 좋습니다. 물론 소량 드시는 것이 좋구요 외국에 경우 P...

Date2017.11.21 Byflexmun Views323

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[공덕동 헬스장] 우라가 먹은 음식 얼마만에 소화될까?

우리가 먹는 음식은 얼마만에 소화될까? 흔히 말하는 단배질 보충제는 유청단백질은 15~30분 카제인단백질은 2~8시간 주스나 스포츠음료 15~20분 수박같이 수분함량이 높은과일 20~30분 과질이 연한 귤/포도등은 20~30분 과질이 단단한 사과/배등은 40분 옥수...

Date2017.11.20 Byflexmun Views301

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[염리동 헬스장] 근감소증이라고 들어 보셨나요?

평균수명 100세시대 운동이 습관화되어 있는 않는 우리나라는 외국에 비해 노인근감소증으로 인한 질환이 늘어 나고 있습니다. 대표적인것이 척추질환과 무릎관절염입니다. 모든신체기관은 25세를 정점으로 조금씩 소실되는데 근육은 나이가 들면서 크게 활동...

Date2017.11.17 Byflexmun Views458

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척추측만 이것만은 알자 ..마포 공덕동 염리동 애오개헬스

척추측만증 이것만 알자 서울휴재활의학과 고재현 측만은 크게 1.유전으로 인한 특발성 2.습관으로 인한 습관성 3.질환으로 인한 이차성 가장좋은 예방법은 조기진단입니다. 1.2번같은 경우 조기에 진단해서 치료또는 생활습관을 고치는겁니다. 두번째로 중요...

Date2017.11.16 Byflexmun Views421

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운동후 탄수화물을 먹으면 안된다고???

운동후에 탄수화물이 독이다? 미국미시간 대학교 연구팀은 유산소운동후 섭취하는 영상성분에 따라 인슐린 민감성변화를 연구했는데 운동후 탄수화물 섭취를 줄인 경우 인슐린에 민감성이 높아졌다라는 결과를 발표하고 학술지에 게시했습니다.. 근데 운동후 ...

Date2017.11.15 Byflexmun Views666

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일일건강정보

적게 먹어도 안빠져요 ㅠㅠ

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