날씨가 추워지면 심해지는 

두통에 대해서

 

두통에 원인은 너무 많아서 전부를 이야기 할수 없고

겨울처 몸이 움츠리고 경직되어 두통을 유발하는 경우에 대해서 말씀드릴께요

 

날씨가 추워지면서 몸이 긴장하면 목주변 근육이 경직되면서 경동맥을 압박하고 이로 인해 두통이 유발되는 경우가 있습니다.

 

이때는 흉쇄유돌근과 판상근만 잘 이와해줘서 아주 큰 효과를 볼수 있습니다 

 

목에 근육을 이완할때는 가급적 누워서 하는 것이 좋습니다.

 

흉쇄유돌근은 누워서 고개를 옆으로 돌리면 찾기 쉬운곳에 있기 때문에 쉽게 마사지를 할수 있습니다.

 

반면에 두판상근은 촉지 쉽지는 않습니다.

재일 좋은 방법은 골프공이나 라크로스 공으로 두개골 바로 밑에 두고 누워서 살살 굴려보면 목이 시작하는 부분에 유난이 아픈곳이 있습니다.

그냥 대고 누워만있어도 많은 도움이 됩니다.

 

체온이 떨어지면

면연력이 떨어지고 근육이 뭉쳐서 피로감과 결림이 자주 올수있습니다.

 

따뜻하게 입으세요 

아주 쉬운 이 한가지가 

정말 많은 문제를 해결해드립니다.

 

http://ptgym.co.kr/index.php?_filter=search&mid=workout&search_target=title_content&search_keyword=두통&document_srl=1151