평균수명 100세시대

운동이 습관화되어 있는 않는 우리나라는

외국에 비해 노인근감소증으로 인한 질환이 늘어 나고 있습니다.

대표적인것이 척추질환과 무릎관절염입니다.

모든신체기관은 25세를 정점으로 조금씩 소실되는데

근육은 나이가 들면서 크게 활동량을 줄어드는  사회적분위기로

급격하게 체력이 떨어져서 40대 중반만되도 대부분 사람이 관절통증을 경험하게 됩니다.

병원에 입원해 활동할 수 없는 노인의 경우 3일만 지나도 제지방(체중에서 지방을 뺀 것)의 

10%가 줍니다. 제지방이 10% 줄면 면역력이 떨어지고 감염 위험이 커집니다. 

제지방량이 30% 감소하면 힘이 없어 앉기 어렵고 폐렴을 겪을 수도 있다. 

근육량이 감소하고 근력이 떨어지면 3가지 이상의 신체 장애를 동반할 위험이 4배로 높아지고, 

신체균형 장애도 2~3배로 늘어납니다.

예방법은 유산소와 함께 근력운동이 필수입니다.

근육은 외부에서 오는 스트레스를 이겨내기 위해 존재하기 때문에

근손실을 막는 최고에 방법은 근육이 받는 스트레스를 계속

유지시켜주는것입니다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=8817