이두근을 발달시키고 모양을 갖추며, 특히 이두근을 높이 솟아오르게 한다.
<운동순서>
① 손바닥을 위로 올려 손가락이 보이는 쪽으로 핸들을 잡는다.
② 핸들을 위로 잡아당겨 팔이 최대한 수축 하도록한다.
③ 숨을 내쉬면서 케이블을 천천히 원 위치 시킨다.
<주의 및 참고사항>
● 자세가 중요한 운동이므로 한 팔을 허리에 놓고 엄격한 자세를 유지한다.
<효과> 이두근의 아랫 부분을 발달 시키는 매우 정밀한 운동이다
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