이런 착각이 다이어트를 실패하게한다.

미국 영양 및 식이요법학회에 따르면 잘못된 상식과 다이어트방법이 오히려 면역력과 신진대사를 떨어뜨린다고 합니다.

더 큰 문제는 이런 잘못된 방법이 반복되면 더 살이 찌는 체질로 바뀌기도 한다는 겁니다.

1.디톡스 다이어트는 꼭 필요하다?

해독주스가 소화기관을 통과하면서 근육/지방/피부등에 쌓인 독소를 빼낸다고 하지만 과학적 근거가 없는 주장입니다.

 가장 좋은 해독 방법은 정상적인 식사와 충분한 수분섭취라고 합니다.

2.칼로리가 높은 음식은 먹지 않아야 한다.

영양성분이 중요합니다. 감자칩18개와 아몬드함줌은 160칼로리로 동일한 열량입니다.

2.가공식품은 무조건 끊어야 한다. 

설탕과 소금등이 들어가 패스트푸드는  무조건 피하는 것은 심리적 스트레스만 가중시킵니다.

평생 먹을수 있는 식단으로 다이어트를 하는것이 좋습니다.

날씨가 너무 좋네요

행복한 하루되세요^^

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=9383