노벨상 수상자들이 말하는 다이어트방법

결론부터 말하면 '생체 리듬에 맞게 음식을 섭취해라'입니다.

10~12시간동안만 음식을 먹으면 감량뿐만 아니라 여러가지 건강지표가 좋아진다고 합니다.

올해 경제학상 수상자은 넛지에 저자 리처드세일러교수입니다.

넛지란 "자연스럽게 똑똑한 행동을 유도한다"라는 의미로 국을 먹을때 국물을 먹지말고 몸에 좋은 건더기 위주로 먹으라고 잔소리 하지말고 구멍이 숭숭 뚫린 국자를 이용하도록 하는 것이 넛지입니다.

의학상 수상자는 태양 주기에 따른 생체시계를 규명한 과학자들입니다.

이 두부분에 교집합이 바로 시간제한 다이어트입니다.

살이찌는 이유는 많이 먹어서라기 보다 14시간 이상 먹기 때문이라고합니다.

뭘먹든지 10~12시간동안만 먹고 낮에 깨어 움직일 때만 먹으면 건강한 다이어트에 성공할수 있다고 합니다.

과대포장된 다이어트법이 넘치는 요즘 정말 꼭 필요한 정보이네요

먹어서 생긴 문제를 먹어서 해결할수 없습니다.

적게 움직여서 생긴 문제를 굶는다고 해결되지 않습니다.

다이어트는 평생하는겁니다.

편하게 정량을 드시고 하루중 활동하는 시간에만 식사하세요

행복한 하루되세요.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=9395