2018년 피해야 할 다이어트

영국BBC가 영국 영양학 협회의 자문을 받아 발표했습니다.

1.로 비건 ( Raw vegan)

기네스팰트로, 스팅, 메간 폭스가 한 채식을 거의 날로 먹는 다이어트로 유명하지만 

감자나 당근은 가열이 필수적인데다가 완전채식이라 영양불균형을 초래한다.

2. 알카라인

미식축구스타 톰 브래디가 해서 유명해진 다이어트법으로 산이 적은 과일과 야채를 먹어 몸에 ph밸런스를 바꿀있다고...

그러나 혈중 이온농도는 음식으로 변하지 않습니다.

과학적 근거가 없습니다.

3.케이티 프라이스

모델 프라이스가 회사를 차리고 광고하는 식욕억제 음료인데 이미 많은 기관들이 이런 다이어트는 무의미하다고 발표했습니다.

4.피오피(코코넛 오일)

세계보건기구에서 높은 포화지방함유로 자제할것을 이미 권고했습니다.

5.케토제닉(고지방다이어트)

주장하고 실천한 대부분에 학자가 5년이네 사망또는 고지혈증에 걸린것으로 확인되어 미국 영양학회장 성명서를 발표 할정도로 위험한 방법입니다.

적량식사와 운동이 유일한 방법인것 같습니다.

2018년 부디 건강하게 다이어트하세요^^

 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=9516