<운동순서>
① 손 바닥을 아래로 하여 어깨넓이로 벌려서 바을 잡는다.
② 무릎은 살짝 구부리고 등은 자연스런 자세로 허리를 구부리며 바벨을 복부 쪽으로 끌어당긴다.
<주의 및 참고사항>
● 손바닥을 위쪽으로 하여 실시하면 효과를 더 볼 수 있다.
<효과> 광배근
[ 염리동 헬스장 등운동 ] 리버스 그립 풀다운, 언더그립 풀다운
[ 애오개 헬스장 가슴운동 ] 플렛 벤치 프레스
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 최근 수정일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 문관장 유투브 채널 바로가기 | flexmun | 2021.10.07 | 2159 | 2021.10.07 |
| 68 |
[공덕동 헬스장 하체운동 ] 덤벨 런지
|
flexmun | 2017.12.17 | 1241 | 2017.12.17 |
| 67 |
[애오개 헬스장 등운동 ] 풀다운
|
flexmun | 2017.12.17 | 816 | 2017.12.17 |
| 66 |
[아현동 헬스장 등운동 ] 치닝
|
flexmun | 2017.12.17 | 712 | 2017.12.17 |
| 65 |
[ 염리동 헬스장 등운동 ] 원 암 덤벨로우
|
flexmun | 2017.12.17 | 844 | 2017.12.17 |
| 64 |
[ 애오개 헬스장 등운동 ] 벤트 오버 바벨 로우
|
flexmun | 2017.12.17 | 868 | 2017.12.17 |
| 63 |
[ 아현동 헬스장 등운동 ] 백익스텐션
|
flexmun | 2017.12.17 | 1101 | 2017.12.17 |
| 62 |
[ 염리동 헬스장 등운동 ] 리버스 그립 풀다운, 언더그립 풀다운
|
flexmun | 2017.12.17 | 1938 | 2017.12.17 |
| » |
[ 공덕동 헬스장 등운동 ] T바 로우
|
flexmun | 2017.12.17 | 885 | 2017.12.17 |
| 60 |
[ 애오개 헬스장 가슴운동 ] 플렛 벤치 프레스
|
flexmun | 2017.12.10 | 959 | 2018.09.22 |
| 59 |
[ 아현동 헬스장 가슴운동 ] 플렛 덤벨 프레스
|
flexmun | 2017.12.10 | 754 | 2017.12.10 |