<운동순서> 

① 두 손으로 바벨을 잡고 상체를 앞으로 약 80-90도 정도를 구부린다.

② 바가 대흉근의 아래 부분에 오도록 팔을 구부려 당긴 후에 다시 원래의 자세로 돌아온다 

<주의 및 참고사항> 

● 무릎을 약간 구부려 자세를 취한다.

<효과> 광배근 전체