위민스 헬스가 발이 붓고 통증이 일어나는 이유5가지를 소개했습니다.

1.하루 종일 바쁘게 움직이거나 서있는다.

발을 심장 높이 보다 높게 하면 효과적입니다.

2.꽉조이는 신발을 신고 있다.

꽉조이는 신발은 혈액순환을 방해하기 때문에 피로감도 쉽게 느낄수 있습니다.

3.체중이 증가했다.

발이 지탱해야할 하중이 늘어나면 부종이 생깁니다. 그래서 임산부는 발을 높게해서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

4.혈액순환에 문제가 있다.

정맥은 제2의 심장이라고 할정도로 혈액 보유량도 많고 혈액을 심장으로 돌려보내는 역활을 하는데 오래서있거나 운동부족인 경우는 순환이 안되어 혈액이 역류또는 정체되어 정맥이 늘어나게 됩니다.

5.세균감염

병원치료가 필요합니다.

부종을 예방하는 방법으로 

우선은 싱겁게 드시고 동일 자세로 오래 서있지 않도록 합니다. 자주 스트레칭을 해주고요.  근본적으로는 혈관도 근육이기 때문에  하체 근력운동을 해주는 것이 좋습니다.

행복한 하루되세요.

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