2018년 입니다.

새해 복많이 받으세요

비만협회 연례회의에서 미국 로드 아일랜드대학교 연구결과가 소개됐습니다. 

식사속도와 먹는 양에 관한 연구입니다.

빨리먹는 사람은 1분에 88g, 중간속도인 사람은 71g, 느린사람은 57g을 먹는다고합니다.

또 남성은 평균 분당 80 칼로리를 먹는데 여성은 57칼로리를 섭취했습니다.

음식을 입속에서 오래 두는 것은 우리가 느끼는 포만감에 영향을 미친다고합니다.

문제는 식사속도는 타고난 성향이기 때문에 바꾸기가 어렵다는 것입니다.

다이어트뿐만 아니라 소화기에도 좋기 때문에 어렵지만 새해를 맞이해서 바꿔볼만한 가치는 충분한 것 같습니다.

새해 첫날이네요 

좋은 일만 생기세요^^

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=9714