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2018.01.11 13:25

[공덕동 헬스장] 1월 추천 수퍼푸드

flexmun
조회 수 364 댓글 0
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1월에 좋은 슈퍼푸드 5가지


허프포스트가 겨울철에 몸에 좋은 음식 5가지를 소개했습니다.


1.귤

비타민C에 보고입니다.


2.고구마

베타카로틴과 비타민A 그리고 항산화성분도 있어 새로운 피부 세포를 생성하데 중요한 역활을 합니다.


3.석류

항산화제가 가득있어 암에 좋고, 씨앗에는 섬유질 비타민C, 비타민K,칼륨,철분등이 있습니다.


4.방울양배추

항상화제와 콜레스테롤을 낮춰주고 포만감을 주는 섬유질이 풍부합니다.


5.자몽

비타민C와 활성산소를 제거하는데 아주 좋다고합니다.


너무 추워서 운동이 하기 싫을때는 식단이라도 건강하게 드세요


너무춥네요 감기조심하세요^^


http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=9759

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