미국 국립보건원이 건강 보조제 성분을 분석해 자료를 발표했습니다.

먼저 운동 보조제는 

항산화제, 카페인, 크레아틴, 단백질 등 운동보조제 20가지 성분에 대해 설명했는데

그중 크레아틴은 전력질주나 근력운동에는 도움이 되지만 장시간 유산소 운동에는 도움이 안된다고합니다. 또 항산화제는 건강에는 도움이 되지만 운동 능력 개선에는 별 도움이 안된다고합니다.

다이어트 보조제는 라스베리 케톤, 베타 글루칸, 크롬 녹차 등 관련 제품들의 24가지 성분에 대해 분석했는데

크롬의 경우, 감량에 도움이 될수 있으나 정도가 미미하고, 라스베리케톤은 안전성이 검증되지 않았으며, 녹차를 마시는것은 안전하나 알약으로 섭취하는 것은 간에 해로울수 있다고 합니다.

다이어트 보조제에 대한 자료집은 래미안헬스 홈페이지에서 다운받아 보실 수 있습니다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=notice&document_srl=9847