설탕물로 입만 헹궈도 힘이 솟는다. ^^

영국 일간지 가디언에 따르면 운동직전에 설탕물로 입을 헹구면 기록이 향상되는 것으로 나타났습니다.

2017년 유럽 스포트 과학 저널에 발표된 '탄수화물 입 헹구기'라는 연구에 따르면 20대 남성 선수를 대상으로 실험을 했고 결과는 모든면에서 좋아지고 심지어는 집중력도 좋아 졌습니다.

유럽뿐만 아니라 캐나다 스포츠 연구소도 동일한 결과를 발표했습니다.

실제 먹지는 않아도 뇌에서는 에너지원이 들어오는 것으로 착각하기 때문에 대사가 증지니된다고 합니다.

그리고 

꼭 단맛이 없어도 됩니다.

체중증가에 보충제에 많이 들어 있는 말토덱스트린은 녹말을 불완전 가수분해시 생성되는데 단맛이 없는데도 설탕과 동일한 효과는 냈다고 합니다.

이렇게 입을 헹구며 

2~3% 향상된다고 합니다.

엘리트 선수에게는 엄청나게 의미 있는 성과입니다.

야근을 한두시간만 하면 되는데 당떨진 느낌이 든다면 설탕물로 입을 헹구세요.

피자나 과자는 소화과정 때문에 더 졸리기만 합니다.

불금 행복하게 보내세요^^

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=9946