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요즘 핫한 건강정보
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근육 운동 먼저 하면 하체 강화 효과
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식사 전 섬유질 섭취, 아침 커피는 오전 11시, 저녁식사는 오후 5시…식사 시간과 순서도 중요
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근력 운동을 통해 체중을 줄이려는 시도가 효과가 없는 이유
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WHO, 성인에 대해 1주일에 150분 이상 중강도 신체 활동 권장
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일주일 채식 후 LDL 콜레스테롤 14% 상승…이유는 ‘칼로리’ 지적한 의대생
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혈압 수치를 낮추는 데 어떤 운동이 가장 효과가 있는지 소개
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걷는 자세, 보폭, 속도 등을 통해서도 건강 상태 알 수 있어
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일주일에 한두 번만 운동을 꾸준히 해도 치매 위험이 감소
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좋은 건 올리고...나쁜 콜레스테롤 잡는 식품은?
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초기 체중 감량 후 체중 유지가 어려운 이유 중 하나는 지방 세포가 이전의 비만 상태를 기억하고 이 상태로 돌아가는 것을 목표로 하기 때문
