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콜레스테롤, 20%만 음식 통해 생성…식단 바꾼다고 낮춰질까?
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뚱뚱하면 살 빼기 더 힘든 이유… ‘이것’이 지방 덜 태우게 한다
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캐나다 연구팀 “연구설계 오류 탓”… 레드와인 한 잔의 ‘심장병 예방 효과’도 과장된 표현
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짜게 먹으면 아토피 위험↑
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탄수화물+카페인 함께 섭취하면 글리코겐 증가
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‘빈 칼로리(Empty Calorie)’ 식품을 자주 먹는다면 다이어트 효과가 적을 수밖에 없다.
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찬물샤워 5가지 이점
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근육 성장 능력을 최대화하기 위해 톱 트레이너가 모든 사람들에게 추천하는 음식
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여름철 운동전후 수분보충이 중요
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저녁에 하는 가벼운 운동이 수면 시간을 평균 30분 정도 늘리는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과
