-
요즘 핫한 건강정보
-
마그네슘은 변비를 해결하고, 뼈 건강을 향상시키고, 편두통 빈도를 줄이고, 스트레스와 불안증을 완화하는 효과
-
체지방을 줄이는 것과 근육을 늘리는 것, 동시에 가능할까?
-
탄수화물 과다 섭취 반복하면 고지혈증, 비만 위험
-
근육의 힘을 최대한 발휘하는 능력을 반영하는 근력은 현재와 미래의 건강을 나타내는 강력한 생체표지자(바이오마커)
-
숙취 불안을 피할 수 있는 술은 없을까
-
커피는 △간암 △자궁내막암 △섬유증(간 내부에 흉터 조직이 형성되는 질병. 간염이나 알코올 사용 장애와 같은 질환에 대한 반응으로 나타남) △간경변증(섬유증의 말기. 질병이 악화됨에 따라 간이 제 역할을 하는 데 어려움을 겪게 된다) △비알코올성 지방간 △파킨슨병 △알츠하이머병 △통풍 등의 질병을 예방
-
근육 운동 먼저 하면 하체 강화 효과
-
식사 전 섬유질 섭취, 아침 커피는 오전 11시, 저녁식사는 오후 5시…식사 시간과 순서도 중요
-
근력 운동을 통해 체중을 줄이려는 시도가 효과가 없는 이유
-
WHO, 성인에 대해 1주일에 150분 이상 중강도 신체 활동 권장
