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요즘 핫한 건강정보
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걷기의 효과는 걸음수에 따라 많이 다르다. 걷기엔 빠른 속도도 중요하지만, 걸음수 자체가 훨씬 더 중요하다.
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시간 및 칼로리 제한 다이어트보다 뛰어나...신진대사 개선 효과도 좋아
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근육 450g을 만드는 데 얼마나 걸릴까? 그리고 어떻게 하면 신체의 근육 강화 능력을 극대화할 수 있을까?
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연구 결과 비만은 뇌를 바꾸는 걸로 나타났다
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허리 통증 줄이려면 ‘이만큼’ 걸어보세요
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특정 목표를 가지고 훈련하는 중이라면 운동 순서를 전략적으로 짜야 한다.
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체지방 줄이려면 “근력 운동 먼저, 그 다음 유산소 운동”
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간 건강 개선에 좋은 식품은?
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다이어트 식단으로 체중을 줄이지 못한 사람도, 체중을 상당히 줄인 사람처럼 좋은 콜레스테롤(HDL콜레스테롤) 수치가 높아지는 등 건강효과
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스트레스·두통 시달리던 남성, 숲에서 3년 지낸 뒤 염증 나이 10년 젊어져
