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운동후 초코우유가 좋다.
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다이어트에 물이 정말 도움이 될까?
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물을 올바르게 마시는 방법
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과도한 저염식, 더 위험한 ‘저(低)나트륨증’
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고르지 않은 보폭으로 걸으면 에너지 사용 증가
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여성이 남성보다 더 오래 사는 이유가 생식세포에 있다는 동물실험 결과
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환자 70%, ‘운동은 관절염에 위험하다’는 그릇된 믿음 너무 강해
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매주 30~90분 근력운동, 마이오카인 내뿜어 조기 사망 위험 10~20% 낮춰…유산소운동과 병행 바람직
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건강하게 장수하려면 '심장'에 집중해야...지중해식단 좋고, 8시간 시간 제한 식사 피해야
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너무 강도 높은 운동은 살을 찌게 만든다.
