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요즘 핫한 건강정보
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하루 10분만이라도 신체 활동하면 효과 있어
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운동을 꾸준히 하면 각종 암 발생 위험을 낮출 수 있다. 그동안 연구를 통해 밝혀진 운동의 암 예방 효과
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콜레스테롤 많은 육류 대신 혈액 순환 개선하는 과일, 채소 많아
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도미 뼈가, 골밀도율을 높이는 데는 메기 뼈가 가장 좋은 효과
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낮잠을 오래 자거나 낮잠 시간이 불규칙할 경우 조기 사망 위험이 높아질 수 있다
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체중 관리는 음식의 양뿐 아니라 질도 중요하다
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'하루 한끼 식사(OMAD, One Meal a Day)' 다이어트에 대해 영양 전문가들이 우려
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근력 운동하는 남성들이 많이 먹는 크레아틴 보충제는 여성의 근력과 뼈 건강, 뇌 인지능력 개선에도 좋다.
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공복 걷기는 혈액 순환 및 지질 개선에 좋아...식사 후 걷기는 혈당 조절 및 소화에 효과
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비타민 D 영양제 무분별 투여 조심해야
