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요즘 핫한 건강정보
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최적의 저녁식사 마무리 시간은 5시 30분~7시…취침 직전 식사, 비만·당뇨 위험↑
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겉보기에는 멀쩡한 사람도 염증 수치가 높으면, 각종 심혈관병에 걸릴 위험이 높아질 수 있다
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운동 후 30분 이내에 샤워해야 한다
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코코아추출물 보충제 복용한 고령층, 염증 수치 하락
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체중 감량 주사를 사용하다 중단한 사람 중 절반 이상에서 1년 이내에 체중이 다시 증가
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아침에 피로 없이 개운하게 일어나고 싶다면 ‘밤 9시 30분 법칙’을 지켜라
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애플 창업자 고(故) 스티브 잡스가 췌장암 투병 중 고집한 식단이 공개
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전날 밤 7~9시간 숙면을 취하지 않은 러너는 달리기 도중 부상 위험이 78%
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연구 결과에 따르면 주 4회 25분씩 하체 스트레칭과 근육 강화 운동만 3개월 동안 해도 통증감소
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저지방 유제품이 고지방 유제품보다 건강에 더 좋다는 근거가 약하다
