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요즘 핫한 건강정보
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면역력을 보강하고, 회식으로 축나기 쉬운 몸을 지켜줄 음식
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비타민B12의 건강상 이점과 이 영양소가 풍부한 식품
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몸속에 고질적 염증 있으면 나타나는 증상
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충분한 수면이 다음 날의 신체 활동량을 늘리는 반면, 운동이 수면의 질을 높이는 효과는 뚜렷하지 않았다
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단 한 차례의 운동만으로도 유방암 세포의 성장을 억제하는 효과가 나타난다는 연구 결과
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걷기가 가져다주는 건강 효과는 한두 가지가 아니다. 대표적으로 암, 심장병, 치매를 비롯한 여러 질병의 위험을 줄여준다.
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불면증은 신체 내부 시계의 교란으로 인해 뇌가 밤에 편안한 상태로 전환되지 못하기 때문
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복부비만, 심실 용적 감소·심근 비후…남성에서 변화 더 두드러져
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높은 베개, ‘목주름·이중턱’의 숨은 주범
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중년기에 중강도 혹은 고강도의 신체 활동을 꾸준히 한 그룹은 운동을 하지 않은 그룹에 비해 치매 발병 위험이 35~38% 낮았다.
