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미국 식생활 지침(DGA: Dietary Guidelines for Americans)에선 유제품의 지방과 관련한 오랜 지침이 바뀔 것
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단백질 분말과 프리바이오틱스 같이 먹으면 인지 기능 더 좋아.. 치매예방까지
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가을 면역력을 증강시키는 제철 음식
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공복 혈당관리를 위한 음식 섭취 방법
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매일 60g 이상의 아몬드를 먹으면 DNA를 보호하고 산화 스트레스를 줄일 수 있는 것으로 나타났다.
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칼슘, 철분 영양제 과다 섭취의 경우…신장, 간에 문제 생길 수도
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장 건강은 면역계, 자가 면역 질환, 위장 장애, 정신 건강과도 연관
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당뇨에도 평소의 탄수화물 총섭취량 넘지 않은 경우…단 음식도 먹을 수 있어
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감자를 삶거나 구워서 껍질 채 먹으면 체중 감량뿐만 아니라 여러 가지 건강 효과를 얻을 수 있다
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건강기능식품 고르는 방법 4가지
