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격일제 단식이 다른 간헐적 단식이나 칼로리 제한 다이어트보다 효과적이며 건강을 개선
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비만 수술 받아도 뇌의 변화는 지속돼...청소년기 비만 조기 치료가 중요
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간에 독소가 쌓이지 않도록 하는 식품들
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다이어트로 체중 못줄인 사람도…HDL콜레스테롤 증가, 렙틴(식욕자극 호르몬)·내장지방 감소 등 건강효과 뚜렷
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고지방 음식 섭취 늘면서, 췌장암 증가에 영향
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스태미나에 좋다고 알려진 이런 식품들에는 정작 정력에 좋은 성분은 없다
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생선뼈 잘게 부수면…칼슘 흡수율, 25~50%에서 98%로 높일 수 있어
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섭취 칼로리가 많으면 살이 찌고, 소비 칼로리가 많으면 살이 빠질까?
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루 한 끼 먹는 극단적 간헐적 단식, 장기적으로 부정적 결과 낳을 수 있어
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여성은 크레아틴이 남성보다 적어...매일 조금씩 먹으면서 운동해야 효과 좋아
