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무더위 여름 탈수 조심해야 한다.
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근성장을 위해서는 최대 중량 80% 정도로 1~2세트 자주 해야 효과 커
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똑같은 운동을 해도 사람마다 써서 없애는 칼로리 양은 다르다
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신종 비만치료제를 투약 받은 사람들에게서 급성 췌장염 발병 보고가 수백 건까지 늘어나
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걷기엔 빠른 속도도 중요하지만, 걸음수 자체가 훨씬 더 중요하다
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근육성장 운동 강도 점진적으로 높이고 하루 7~9시간 자면 더 빨라져
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하루 100분 걸으면 만성 허리 통증 위험 23% 감소
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건강에는 유산소와 근력운동 모두 필요…원하는 성과가 무엇인지 고려해 운동 루틴 구성
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유산소 운동과 근력 운동, 무엇을 먼저 해야 할까?
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도심에서의 스트레스가 생물학적 노화를 앞당긴다? 이 가설을 직접 검증한 한 노화 전문가의 실험
