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기온은 30도를 돌파했다. 이럴 때는 어떻게 운동을 해야 효과를 볼 수 있을까.
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꾸준한 운동은 암 발병과 치료, 생존에도 영향 미쳐
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낮잠 시간 길거나 불규칙한 패턴 보이면 사망 위험 높아
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공복 걷기는 혈액 순환 및 지질 개선에 좋아...식사 후 걷기는 혈당 조절 및 소화에 효과
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식사 후 방귀 뀌며 걸으면 건강장수에 도움
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가벼운 운동을 하면 신경전달물질(호르몬)인 도파민과 노르아드레날린 수치가 상승해 기억을 관장하는 뇌의 해마가 활성화된다
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공덕 피티 PT 무릎 통증을 예방하고 부상 없이 달리기 위해 그가 바꾼 네 가지
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만 6세 이전 체중 관리가 향후 과체중 및 비만을 예방하는 데 중요한 역할을 한다
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허리 통증에 대한 잘못된 상식을 알아보고 적절하게 대처하는 방법
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신장은 기능이 나빠지면 치료가 어려워 미리 관리하는 것이 중요하다.
