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당뇨, 고혈압 전 단계 “왜 이렇게 많아”...혈압-혈당 내리는 습관은?
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새로운 시도가 작심 3일을 넘어 습관이 되려면 얼마나 시간이 흘러야 할까.
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설 연휴 과식으로 급격히 찐 살, 운동과 식단 관리 통해 빠르게 빼야
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간헐적 단식이나 운동을 할 땐 혈당이 낮아진다. 이럴 땐 면역세포가 장에서 췌장으로 ‘긴급 이동’한 뒤 글루카곤을 만드는 세포를 자극해 혈당을 조절
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뼈건강을 위해서 하중 견디는 저항 운동 꾸준히 하고, 칼슘 등 각종 영양소 식품으로 섭취해야
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위고비(Wegovy) 등 GLP-1 비만약 사용자들은 상당한 수준의 근육량 감소
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일몰 때 햇빛과 같은 긴 파장의 빨간색 빛...혈전 형성 5배나 줄여 줘
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"손가락 딱딱 꺾으면 염증이?"...잘못 알려진 관절염 오해 5
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하버드대 의대가 알려주는, ‘성욕, 정력’ 높이는 비결 “불포화지방산·단백질·숙면과 근육량·ATP에 관심 쏟아야”
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격렬한 운동 10분만 해도 몸에 엄청난 변화가 찾아온다.
