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운동정보

  1. 문관장 유투브 채널 바로가기

  2. 웨이트에서 말하는 수축과 이완

  3. 근력운동간 호흡법

  4. 근육량 증가를 위한 강제반복 횟수는?

  5. 고유수용기 근방추

  6. 몸 바로 세우는 '심부근육' 키우는 법

  7. 횡격막 역활과 보상효과

  8. 척추 바로 세우는 코어근육 운동

  9. 스쿼트의 자세문제 혹시 발의 문제? 해결방법

  10. 초보자를 위한 12주 웨이트 트레이닝 프로그램

  11. 진단별 효과적인 수면자세

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