| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 최근 수정일 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 문관장 유투브 채널 바로가기 | flexmun | 2021.10.07 | 2021.10.07 | 8374 |
| 980 |
당뇨, 고혈압 전 단계 “왜 이렇게 많아”...혈압-혈당 내리는 습관은?
 
|
flexmun | 2025.02.06 | 2026.04.18 | 451 |
| 979 |
새로운 시도가 작심 3일을 넘어 습관이 되려면 얼마나 시간이 흘러야 할까.
|
flexmun | 2025.02.03 | 2026.04.18 | 485 |
| 978 |
설 연휴 과식으로 급격히 찐 살, 운동과 식단 관리 통해 빠르게 빼야
|
flexmun | 2025.01.28 | 2026.04.18 | 534 |
| 977 |
간헐적 단식이나 운동을 할 땐 혈당이 낮아진다. 이럴 땐 면역세포가 장에서 췌장으로 ‘긴급 이동’한 뒤 글루카곤을 만드는 세포를 자극해 혈당을 조절
|
flexmun | 2025.01.21 | 2026.04.18 | 467 |
| 976 |
뼈건강을 위해서 하중 견디는 저항 운동 꾸준히 하고, 칼슘 등 각종 영양소 식품으로 섭취해야
|
flexmun | 2025.01.21 | 2026.04.18 | 463 |
| 975 |
위고비(Wegovy) 등 GLP-1 비만약 사용자들은 상당한 수준의 근육량 감소
|
flexmun | 2025.01.17 | 2026.04.18 | 485 |
| 974 |
일몰 때 햇빛과 같은 긴 파장의 빨간색 빛...혈전 형성 5배나 줄여 줘
|
flexmun | 2025.01.15 | 2026.04.18 | 432 |
| 973 |
"손가락 딱딱 꺾으면 염증이?"...잘못 알려진 관절염 오해 5
|
flexmun | 2025.01.14 | 2026.04.18 | 533 |
| 972 |
하버드대 의대가 알려주는, ‘성욕, 정력’ 높이는 비결 “불포화지방산·단백질·숙면과 근육량·ATP에 관심 쏟아야”
|
flexmun | 2025.01.10 | 2026.04.18 | 596 |
| 971 |
격렬한 운동 10분만 해도 몸에 엄청난 변화가 찾아온다.
|
flexmun | 2025.01.06 | 2026.04.18 | 567 |