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운동정보

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번호 제목 글쓴이 날짜 최근 수정일 조회 수
공지 문관장 유투브 채널 바로가기 flexmun 2021.10.07 2021.10.07 6537
1038 공덕 피티 PT 짧은 시간에 빨리 걷기, 사망률 낮추는 데 훨씬 더 큰 효과…특히 심혈관병 위험 더 많이 낮춰줘 file flexmun 2025.07.31 2025.07.31 44
1037 아현 피티 PT 당뇨위험이 있다면 식후 근육 속으로 포도당이 스며들도록 하는 근력 운동 좋아 file flexmun 2025.07.29 2025.07.30 89
1036 용강 피티 PT 운동 '주 2시간30분' 수준으로 늘렸더니…치매 일으키는 '아밀로이드 베타 단백질' 축적(플라크) 훨씬 더 적어진다. file flexmun 2025.07.24 2025.07.24 51
1035 마포 피티 PT 4,50대 시기에 체중의 6.5%만 줄여도 나중에 질병과 조기 사망 위험을 낮출 수 있다 file flexmun 2025.07.21 2025.07.21 63
1034 염리동 피티 PT주말에 몰아서 하는 운동보다 조금이라도 매일 꾸준히 움직여야 수면 질 더 높아져 file flexmun 2025.07.16 2025.07.16 62
1033 애오개 피티 PT 하루에 10분 걸었는데 살빠지고 뇌기능도 좋아 질 수 있다. file flexmun 2025.07.15 2025.07.15 46
1032 대흥 피티 PT 지방간 예측 5가지 단백질 분석으로 5년 전 84~90%, 16년 전 76~82% 정확도로 file flexmun 2025.07.11 2025.07.11 61
1031 도화 피티 PT 체중 감량과 관련해서 이른 아침이 운동하기에 가장 좋은 시간으로 나타났다. file flexmun 2025.07.08 2025.07.08 47
1030 공덕 피티 PT 무더위 여름 탈수 조심해야 한다. file flexmun 2025.07.07 2025.07.07 48
1029 아현동 피티 PT 근성장을 위해서는 최대 중량 80% 정도로 1~2세트 자주 해야 효과 커 file flexmun 2025.07.04 2025.07.04 61
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